الصدارة نيوز·مؤخراًيُعد الموز خياراً عملياً وسريعاً لوجبة الإفطار، إذ يسهل تناوله دون تحضير، ويوفر للجسم الكربوهيدرات و الألياف و البوتاسيوم . ومع ذلك، فإن تناول موزة وحدها قد لا يكون كافياً للشعور بالشبع حتى موعد الغداء، بسبب انخفاض محتواها من البروتين و الدهون .
إرم نيوز·مؤخراًالألياف تحسّن جودة النوم.. دراسة تكشف ارتباط تناولها بزيادة الوقت في مراحل النوم العميق ومرحلة حركة العين السريعة التفاصيل 👈:
