الجزيرة نت - صحة

نُشر مؤخراً

تمرين رفع مقدمة القدمين من الحركات البسيطة التي تستهدف عضلات الساق الأمامية، وتساعد على تحسين حركة القدم أثناء المشي. ويمكن أداؤه جلوسًا أو وقوفًا، مع تثبيت الكعبين والتحكم في رفع القدمين وخفضهما ببطء.