تغيير الساعة.. 7 نصائح لضبط نومك وتجنب الأرق مع التوقيت الشتوى

مقتطف من اليوم السابع

مع بدء تطبيق التوقيت الشتوي في مصر، وتأخير الساعة 60 دقيقة اعتبارًا من منتصف ليل الخميس 29 أكتوبر 2026، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى فترة قصيرة للتكيف.