اندبندنت عربية

نُشر مؤخراً

خرافة الـ 10 آلاف خطوة... كيف تحافظ على لياقتك بجهد أقل؟ المشي 2337 خطوة يومياً قد يقلل خطر أمراض القلب، و3867 خطوة قد تحد من خطر الوفاة لأي سبب، فيما تحقق 7 آلاف إلى 8 آلاف خطوة معظم الفوائد الصحية. المشي 10 إلى 15 دقيقة بعد الوجبات يساعد على تنظيم مستويات السكر في