كم حبة لوز تحتاج يومياً؟

مقتطف من جديدنا نيوز

يحتوي اللوز على البروتين والألياف والدهون الصحية، إلى جانب معادن مهمة مثل المغنيسيوم. لكن هل تكفي حفنة صغيرة منه للحصول على فوائده؟ أم أن تناول كمية أكبر قد يمنح الجسم مزيداً من المنافع؟ تشير دراسات غذائية إلى أن تناول اللوز بانتظام قد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية والأمعاء، فضلاً عن فوائد محتملة للبشرة. ومع ذلك، …