تعرف على أفضل مشروب ليلي لدعم الشيخوخة الصحية

مقتطف من صحيفة الشرق الأوسط

يمكن أن تسهم بعض العادات اليومية البسيطة في دعم صحة العضلات، والعظام، وتحسين جودة النوم لدى كبار السن. ومن بين هذه العادات تناول كوب من الحليب قبل النوم.