النوم قبل منتصف الليل.. عادةٌ تخفّض مخاطر أمراض القلب

مقتطف من عكاظ

لا يرتبط ضبط ضغط الدم بموعد نومٍ محددٍ للجميع، لكن الخبراء يؤكدون أن الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، مع الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، يدعم صحة القلب ويساعد الجسم على تنظيم ضغط الدم بصورة طبيعية.