دراسة: مجموعتان إلى ثلاث مجموعات من التمارين لكل عضلة قد تكفي لبناء القوة والعضلات

ذكر موقع "هيلث" أن دراسة جديدة وجدت أن أداء مجموعتين إلى ثلاث مجموعات من التمارين لكل تمرين، بجهد مرتفع ومدة أقصر، قد يكون كافيا لبناء العضلات وزيادة القوة، مشيرة إلى أن زيادة عدد المجموعات تحقق فوائد إضافية، لكن إلى حد معين.

الملخص مأخوذ من تغطيات الناشرين أدناه. للتفاصيل الكاملة اقرأ كل تقرير لدى ناشره.