ما قدرت تنام رغم شعورك بالتعب؟ لا تجبر نفسك على النوم: اذهب إلى السرير عندما تشعر بالنعاس. ابتعد عن مراقبة الساعة باستمرار. عند عدم قدرتك على النوم خلال 20 دقيقة، اترك السرير وقم بنشاط خفيف. ارجع إلى السرير عند شعورك بالنعاس وأنك مستعد للنوم. خفّف التوتر
اقرأ الخبر كاملاً لدى وكالة تعليق الدراسة@News_Ejazahأخبار أخرى
