3 أطعمة لا تتناولها قبل التمرين.. تزعج معدتك وتفسد أداءك الرياضى

مقتطف من اليوم السابع

قد لا يرتبط الشعور بثقل المعدة أو الغثيان أثناء ممارسة الرياضة بشدة التمرين وحدها، بل قد يكون نوع الطعام الذي تناولته قبل بدء النشاط البدني..