رغم أهمية البروتين لبناء العضلات، فإن الإفراط فيه لا يضمن فائدة أكبر؛ إذ تتوقف الاستفادة الحقيقية على جودة مصادره وتوقيت توزيعه بتوازن مع باقي العناصر الغذائية

مقتطف من إرم نيوز

يُعد البروتين من العناصر الغذائية الضرورية لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة والحفاظ على وظائف الجسم، لكن زيادة استهلاكه لا تعني بالضرورة الحصول على…