نُشر
إذا استيقظت ليلا وتعذر عليك النوم، لا تراقب الساعة. مراقبة الوقت قد تزيد القلق. وإذا طال الاستيقاظ وبدأ الإحباط، غادر السرير لنشاط هادئ بإضاءة خافتة، وعد عند الشعور بالنعاس. استمرار المشكلة وتأثيرها على نشاطك نهارا يستدعيان مراجعة الطبيب.
اقرأ الخبر كاملاً لدى كبسولة الصحية@capsulah_saأخبار أخرى
صورتان
