هل تتناول طعامك بسرعة؟ دراسة تكشف أهمية الأكل بهدوء لصحة القلب
مقتطف من موقع الوكيل الإخباري
تشير دراسة حديثة إلى أن تناول الطعام بهدوء والانتباه إلى إشارات الجوع والشبع، المعروف باسم "الأكل الحدسي"، قد يساعد على تقليل التوتر وتحسين النوم، فضلاً عن خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري من النوع الثاني.
أخبار أخرى
دراسة تكشف فوائد مراقبة الطيور للذاكرة وصحة الدماغ
أظهرت أبحاث علمية أن مراقبة الطيور قد تساعد على الحفاظ على القدرات الذهنية مع التقدم في العمر، وتحسين الحالة النفسية والذاكرة لدى المصابين بالخرف.
صحة
قلبك قد يستفيد منها.. 5 خضراوات ينصح أطباء القلب بتناولها
تلعب التغذية دوراً مهماً في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، إذ يمكن لبعض الخضراوات أن تساعد في تحسين تدفق الدم وتنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
56 حبة لوز يومياً.. ماذا يحدث لجسمك عند تناولها؟
يُعد اللوز من الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية، وقد يساعد تناوله بانتظام في دعم صحة القلب والأمعاء والبشرة، إلى جانب تنظيم مستويات السكر في الدم.