المكسرات بين الفوائد والسعرات.. كيف تحدد حصتك اليومية؟

مقتطف من العربي 2

كيف تحدد حصة المكسرات وتختار النيئة أو المحمصة؟ مقارنة بالسعرات، وخطوات لقراءة الملح والسكر ودمجها في الطعام، مع تنبيهات الحساسية واختناق الأطفال.