الأكثر تداولاً
#الجري
حيلة بسيطة قد تحسن سرعة الجري.. عيناك نحو النهاية
قد يبدأ تحسين سرعة الجري من المكان الذي تنظر إليه. فبدلا من توزيع الانتباه على المشهد المحيط، يمكن أن يساعد التركيز على هدف محدد أمامك، ثم الانتقال إلى آخر بعد تجاوزه، على الحفاظ على الجهد وتحسين الأداء، وفق بحث تناول العلاقة بين الانتباه البصري والركض.
هل يضر الجري بالركبتين؟ أبحاث علمية تكشف الحقيقة
تشير أحدث الأبحاث العلمية إلى أن الركبتين أكثر قدرة على التحمل مما يعتقد كثيرون، وأن الحفاظ على صحتهما مع التقدم في العمر يرتبط بالنشاط البدني…