٦ صورصحة
الفستق يحتوي على عناصر قد تدعم تنظيم النوم، منها المغنيسيوم والتربتوفان والميلاتونين النباتي، لكن الأدلة العلمية لا تزال محدودة، ولا يُعد علاجًا مثبتًا للأرق. الفستق النوم الأرق الصحة التغذية الصحية صدى تبوك .. نواكب الحدث
أفاد تقرير صحي بأن الفستق يحتوي على عناصر مرتبطة بعمليات تنظيم النوم، من بينها التربتوفان والمغنيسيوم وفيتامين ب6 والميلاتونين النباتي، لكنه لا يُعد علاجًا مثبتًا للأرق. وأوضح التقرير أن الكميات الموجودة في الحصة الغذائية لا تعادل الجرعات المستخدمة في تجارب المكملات، وأن الدراسات البشرية لم تحسم مقدار امتصاص الميلاتونين النباتي وتأثيره. ويعرض الفستق كوجبة غذائية…
