تخطَّ إلى المحتوى
مباشر
نيوليالعالم كلّه… بلغتك.

الأكثر تداولاً

#النوم

٦ صور
صدى تبوك
صحة

النوم الجيد، والإفطار المنتظم، وممارسة الرياضة.. عادات يومية بسيطة قد تساعدك على تعزيز المرونة النفسية والتعامل بشكل أفضل مع الضغوط، وفقًا لدراسة أمريكية شملت نحو 400 طالب جامعي.

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة بينغهامتون الأمريكية أن مجموعة من العادات اليومية البسيطة قد ترتبط بتحسين المرونة النفسية وتعزيز قدرة الأشخاص على التكيف مع الضغوط والتحديات، وفي مقدمتها الحصول على نوم كافٍ، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحرص على تناول وجبة الإفطار. وأوضحت الدراسة، التي شملت نحو 400 طالب جامعي، أن الانتظام في تناول الإفطار، والنوم…

صورتان
جريدة النهار الكويتية

مخاطر محتملة لاستخدام الهاتف قبل النوم وسط الظلام - يتسبب بضعف في الرؤية ويربك الساعة البيولوجية

أكدت عدة أبحاث علمية أن استخدام الأجهزة المضيئة قبل النوم، خصوصاً أثناء الاستلقاء على السرير في غرفة معتمة، يؤخر النوم ويربك الساعة البيولوجية ويضعف ...

إيلاف

«العقل بعد منتصف الليل».. لماذا قد تصبح أفكارنا أكثر سلبية وقراراتنا أكثر اندفاعاً؟ الدماغ النوم السهر الساعة البيولوجية الصحة النفسية دراسات علمية لماذا تبدو بعض المشكلات أكبر بعد منتصف الليل؟ فرضية علمية تكشف كيف قد يؤثر السهر في المشاعر وضبط الاندفاع واتخاذ القرارات،

شبكة سرمد الإعلامية
صحة

دراسة: أدوية إنقاص الوزن قد تساعد في تحسين النوم • من خلال تقليل عدد مرات توقّف التنفس أثناء الليل • فقدان الوزن يؤدي إلى انخفاض الدهون المتراكمة وتخفيف الضغط على مجرى الهواء

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج السمنة والسكري قد تساعد المصابين بانقطاع ال