#النوم الصحي

خبرًا بخبر

1. اليوم · ١ خبر

   1. ٣:١٣ م · أخبار سعادة

      كشفت دراسة نشرتها مجلة «غلامور» أن النساء يحتجن إلى النوم أكثر من الرجال بنحو 11 دقيقة يوميًا، بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة احتمالات الإصابة بالأرق بنسبة 40%، إلى جانب أعباء المنزل ورعاية الأطفال، ويوصي الخبراء البالغين بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.

2. الأحد، ١ نوفمبر · ١ خبر

   1. ١١:٤٤ م · وكالة أخبار المرأة

      التعب والإرهاق المستمر.. 10 أسباب محتملة ومتى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

3. الجمعة، ٣٠ أكتوبر · ١ خبر

   1. ٣:٥٨ م · أخبار سعادة

      بحسب دراسة نشرها موقع "Eating Well"، إليكم 3 أطعمة لا تتناولوها في أوقات متأخرة في الليل، من أجل ليلة هادئة ونوم عميق.