نُشر
حقيقة عملية الأيض.. بعيداً عن الخرافات والمشروبات السحرية، تعرّفي إلى المفهوم العلمي للتمثيل الغذائي، وكيفية دعم قدرة جسمكِ على حرق الطاقة بفاعلية وأسلوب صحي.
مقتطف من مجلة سيدتي
إن دعم عملية الأيض وحرق الدهون لا يعتمد على وصفة سحرية أو عصير واحد، بل على مجموعة من العادات المتكاملة منها بناء العضلات، تناول البروتين والألياف، شرب الماء وزيادة الحركة اليومية.
أخبار أخرى
طبقٌ يجمع بين النكهة الشهية والفائدة الفائقة..استمتعي بمذاق السردين بالطحينة الغني بالأوميغا 3 والكالسيوم، لتعزيز صحة عظامكِ ومدّ جسمكِ بالطاقة.
يجمع طبق السردين بالطحينة بين مكوّنين غذائيين غنيين بالعناصر المهمة لصحة العظام، ما يجعله خياراً صحياً ولذيذاً يمكن إدراجه ضمن النظام الغذائي.
صورتانبعيداً عن أرقام الميزان تعرّفي إلى أبرز المؤشرات الحقيقية التي تكشف نجاح رحلتكِ في خسارة الوزن واكتساب الصحة، بدءاً من تغيّر قياسات الجسم وملاءمة الملابس، وصولاً إلى ارتفاع مستويات الطاقة واللياقة البدنية.
مع فقدان الوزن وزيادة مستويات النشاط، ستلاحظين تحسّناً في مرونتكِ وقوتكِ وقدرتكِ العامة على الحركة؛ وهو أمر ستلمسين أثره بوضوح، سواء داخل صالة الألعاب الرياضية أو خارجها.
صحة
قد يرتبط تساقط الشعر بنقص بعض العناصر الغذائية، ومنها الحديد، ما يجعل الاهتمام بالتغذية جزءاً مهماً من العناية بصحته. اكتشفي طريقة تحضير سلطة غنية بالحديد ومكونات مغذية، لتضيفيها بسهولة إلى نظامكِ الغذائي.
يُعد الحديد عنصراً بالغ الأهمية فهو يمنح جسمكِ الطاقة اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء ومكافحة فقر الدم. ولا يقتصر دور هذا المعدن الحيوي على كونه مجرد عنصر غذائي.