نُشر
طبقٌ يجمع بين النكهة الشهية والفائدة الفائقة..استمتعي بمذاق السردين بالطحينة الغني بالأوميغا 3 والكالسيوم، لتعزيز صحة عظامكِ ومدّ جسمكِ بالطاقة.
مقتطف من مجلة سيدتي
يجمع طبق السردين بالطحينة بين مكوّنين غذائيين غنيين بالعناصر المهمة لصحة العظام، ما يجعله خياراً صحياً ولذيذاً يمكن إدراجه ضمن النظام الغذائي.
أخبار أخرى
للنوم العميق والاسترخاء.. اكتشفي فوائد عصير الكرز الطبيعي قبل النوم وطريقة تحضيره بخطوات منزلية بسيطة
إذا كان هدفكِ التعافي من التمرين وتقليل ألم العضلات، فتناول عصير الكرز بعد التمرين خيار مناسب، لكن فوائده لا تعتمد على توقيت تناوله وحده، بل على الانتظام والكمية المناسبة.
طرق للتعامل مع ثبات الوزن دون اللجوء إلى تقليل الطعام
قد تصل رحلة فقدان الوزن إلى مرحلة تبدو فيها النتائج وكأنها توقفت، رغم الالتزام بالنظام الغذائي نفسه والحرص على اختيار الأطعمة المناسبة، إذ تظل قراءة الميزان ثابتة لعدة أيام أو أسابيع، لتبدأ التساؤلات حول ضرورة تقليل الوجبات أو الاستغناء عن بعض الأطعمة!يمثل ثبات الوزن مرحلة شائعة خلال رحلة خسارة…
خبراء تغذية يكشفون أخطاء شائعة عند تناول البروتين
يُعد البروتين من العناصر الغذائية الضرورية لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة، لكن زيادة استهلاكه لا تعني بالضرورة الحصول على فوائد صحية أكبر، إذ ترتبط الاستفادة منه بالكمية المناسبة وجودة المصادر وتوزيعه على الوجبات.