نُشر
للنوم العميق والاسترخاء.. اكتشفي فوائد عصير الكرز الطبيعي قبل النوم وطريقة تحضيره بخطوات منزلية بسيطة
مقتطف من مجلة سيدتي
إذا كان هدفكِ التعافي من التمرين وتقليل ألم العضلات، فتناول عصير الكرز بعد التمرين خيار مناسب، لكن فوائده لا تعتمد على توقيت تناوله وحده، بل على الانتظام والكمية المناسبة.
أخبار أخرى
طبقٌ يجمع بين النكهة الشهية والفائدة الفائقة..استمتعي بمذاق السردين بالطحينة الغني بالأوميغا 3 والكالسيوم، لتعزيز صحة عظامكِ ومدّ جسمكِ بالطاقة.
يجمع طبق السردين بالطحينة بين مكوّنين غذائيين غنيين بالعناصر المهمة لصحة العظام، ما يجعله خياراً صحياً ولذيذاً يمكن إدراجه ضمن النظام الغذائي.
صورتان
احذر.. تناول الطعام ليلا قد يرفع خطر الإصابة بهذه الأمراض الخطيرة
قد لا تتوقف آثار تناول الوجبات الخفيفة في ساعات الليل المتأخرة عند اضطراب النوم أو زيادة الوزن، بل ربما تمتد إلى صحة الكبد، فقد ربطت دراسة حديثة أجرتها جامعة أوريجون للصحة والعلوم بين تناول الطعام بعد العشاء أو قبل النوم وارتفاع احتمالات الإصابة بمرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي وتليف الكبد، وفقًا لما نشره الموقع الإلكتروني للجامعة.
صحة
قد يرتبط تساقط الشعر بنقص بعض العناصر الغذائية، ومنها الحديد، ما يجعل الاهتمام بالتغذية جزءاً مهماً من العناية بصحته. اكتشفي طريقة تحضير سلطة غنية بالحديد ومكونات مغذية، لتضيفيها بسهولة إلى نظامكِ الغذائي.
يُعد الحديد عنصراً بالغ الأهمية فهو يمنح جسمكِ الطاقة اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء ومكافحة فقر الدم. ولا يقتصر دور هذا المعدن الحيوي على كونه مجرد عنصر غذائي.