ما علاقة وجبة الإفطار بقدرتك على التحكم بمشاعرك؟
مقتطف من موقع الوكيل الإخباري
كشفت دراسة أن اتباع عادات صحية، مثل تناول وجبة الإفطار بانتظام وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم، يرتبط بمستويات أفضل من "المرونة النفسية"، وهي القدرة على التعامل مع المشاعر والضغوط والتكيف مع المواقف الصعبة.
أخبار أخرى
كم دقيقة من ضوء النهار يحتاجها دماغك يومياً؟ دراسة تجيب
كشفت دراسة جديدة نشرتها دورية "General Psychiatry"، ونقلها موقع "Science Daily"، أن التعرض لمستويات أعلى من ضوء النهار يرتبط بانخفاض احتمالات الإصابة بالخرف، ما يشير إلى أهمية الإضاءة الطبيعية في الحفاظ على صحة الدماغ.
تفقد شهيتك أثناء الحمى؟ إليك 5 مصادر بروتين سهلة الهضم
يعاني كثيرون فقدان الشهية عند الإصابة بالحمى أو الإنفلونزا، ما قد يصعّب الحصول على العناصر الغذائية والبروتينات اللازمة لدعم الجسم خلال فترة التعافي.
هل تكفي رشة من الهيل في القهوة لتنظيم سكر الدم؟
يضيف كثيرون الهيل إلى القهوة للاستمتاع بنكهته العطرية، فيما يعتقد البعض أنه قد يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، إلا أن الكمية المستخدمة عادة في تحضير القهوة لا توفر تأثيراً صحياً ملموساً في هذا الجانب.