دراسة: النوم المبكر يساعد على فقدان الوزن

مقتطف من أخبار 24

أظهرت دراسة أمريكية أن النوم المبكر يمكن أن يُسهم في فقدان الوزن بشكل أكبر، حتى مع ثبات عدد ساعات النوم. الدراسة، التي شملت 196 بالغاً مصاباً بمقدمات السكري، أكدت أن النوم المبكر يرتبط بتقليل الشهية وتحسين مستويات السكر في الدم، حيث أظهرت النتائج أن تقديم موعد النوم ساعة واحدة قد يؤدي إلى فقدان إضافي يصل إلى 0.59 كيلوغرام.