تشعر بالجوع بعد الإفطار بوقت قصير؟ إليك الأسباب
مقتطف من موقع الوكيل الإخباري
قد يشعر البعض بالجوع بعد ساعة أو ساعتين من تناول وجبة الإفطار، رغم تناول كمية كافية من الطعام، ويرتبط ذلك غالباً بمكونات الوجبة وتأثيرها في مستويات السكر بالدم والهرمونات المنظمة للشهية، إلى جانب جودة النوم والعادات الغذائية.
أخبار أخرى
هل تشعر بألم بعد تناول الوجبات الدسمة؟ 5 أعراض تستدعي الانتباه
قد يظن البعض أن ألم البطن بعد تناول وجبة دسمة مجرد اضطراب هضمي عابر، إلا أن تكراره، خصوصاً إذا صاحبه الغثيان أو القيء، قد يشير إلى وجود حصوات في المرارة أو اضطرابات في تصريف العصارة الصفراوية.
7 أنواع شاي قد تخفف الإمساك.. ونوع شائع قد يزيد المشكلة
قد تساعد بعض أنواع الشاي في تخفيف الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، بفضل احتوائها على مركبات وألياف قابلة للذوبان، فيما قد يؤدي الإفراط في تناول أنواع أخرى إلى تفاقم المشكلة.
6 خطوات تساعدك على تحقيق نتائج أفضل من الصيام المتقطع
قد يساعد الصيام المتقطع بعض الأشخاص على إنقاص الوزن وتحسين ضبط سكر الدم، لكن نجاحه لا يعتمد على ساعات الامتناع عن الطعام فقط، بل يرتبط أيضاً بجودة الوجبات وتوقيت النشاط البدني والعادات الغذائية.