طنين الأذن مش مجرد صفير.. 6 علامات تحذيرية ونصائح صحية لا تتجاهلها
٣ صور
اقرأ الخبر كاملاً لدى اخبار اليوم - المسائي@akhbarelyomأخبار أخرى
٤ صور
٣ صوراليوم العالمي لهشاشة العظام 2026.. نصائح للحفاظ على العظام خلال مراحل العمر
بهدوء، قد تفقد العظام قوتها وكثافتها تدريجيًا دون أن يشعر الإنسان بأي تغيير واضح، حتى تأتي لحظة السقوط البسيط أو الحركة المفاجئة لتكشف عن مشكلة لم تكن في الحسبان، هنا تكمن خطورة هشاشة العظام، المرض الذي يُعرف باسم «المرض الصامت»، والذي قد يهدد القدرة على الحركة والاستقلالية مع التقدم في العمر.
هل الاستيقاظ في الخامسة صباحًا يزيد إنتاجية الدماغ؟.. خبراء يوضحون
يثير الاستيقاظ في الخامسة صباحًا اهتمام الكثيرين باعتباره إحدى العادات المرتبطة بالنجاح والانضباط وزيادة الإنتاجية، لكن الدراسات المتعلقة بالنوم والإيقاع البيولوجي تشير إلى أن الاستيقاظ المبكر لا يمنح الجميع المستوى نفسه من التركيز والأداء الذهني.