نُشر
وداعاً للمذاق الممل.. 4 حيل سحرية تجعل الشوفان لذيذًا وتخفض الكوليسترول
مقتطف من اليوم السابع
لا تتوقف فوائد الشوفان عند كونه وجبة إفطار غنية بالألياف، بل يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الداعم لصحة القلب.
أخبار أخرى
صحة
لصحة القلب والأعصاب والعضلات.. 13 طعامًا غنيًا بالمغنيسيوم والبوتاسيوم معا
لا تقتصر أهمية التغذية الصحية على توفير البروتينات والفيتامينات، بل يحتاج الجسم أيضًا إلى معادن أساسية تؤدي أدوارًا حيوية في تنظيم وظائف القلب والعضلات والأعصاب.
صحة
أفضل أنواع الجبن الصحية.. قراءة الملصقات ضرورة
يعد الجبن من الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تضيف البروتين والكالسيوم إلى النظام الغذائي، لكن الأنواع تختلف في محتواها من الدهون المشبعة والصوديوم والسعرات الحرارية.