حكاية 5 وجبات خفيفة تكبح الجوع أثناء إنقاص الوزن
مقتطف من اخبار اليوم - المسائي
لا يعني السعي إلى إنقاص الوزن ضرورة الامتناع عن تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية أو تحمّل الجوع لساعات طويلة. فاختيار وجبات خفيفة متوازنة قد يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، والحد من الرغبة في تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
أخبار أخرى
مشروبات الطاقة تحت المجهر.. دراسة تكشف ارتباطها بزيادة النوبات القلبية بين الشباب
أثارت دراسة أمريكية حديثة مخاوف بشأن التأثيرات الصحية لمشروبات الطاقة والمكملات الغذائية الغنية بالكافيين والمنبهات، بعدما كشفت عن ارتباطها بارتفاع معدلات الإبلاغ عن مشكلات قلبية خطيرة، من بينها توقف القلب والنوبات القلبية واضطرابات ضربات القلب، خاصة بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا.
كيم كارداشيان تثير الجدل بمنشور غامض بعد خسارة الجمهوريين.. ما علاقة إيفانكا ترامب؟
أثارت نجمة تلفزيون الواقع الأميركية كيم كارداشيان حالة من الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعد نشرها عبارة قصيرة عبر منصة «إكس»، تزامنًا مع نتائج انتخابات التجديد النصفي للكونغرس الأميركي، التي شهدت تقدم الديمقراطيين وانتقال السيطرة على مجلسي النواب والشيوخ إليهم، وفقًا لما أورده…
التحكم بمستويات السكر في الدم يبدأ من اختيار الأطعمة الذكية وتنظيم الحصص، بعيداً عن الحرمان الكامل.
يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خطوة أساسية لمساعدة مرضى السكري على ضبط مستويات الغلوكوز في الدم، الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر المضاعفات المرتبطة بالمرض.