نُشر
التحكم بمستويات السكر في الدم يبدأ من اختيار الأطعمة الذكية وتنظيم الحصص، بعيداً عن الحرمان الكامل.
مقتطف من مجلة سيدتي
يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خطوة أساسية لمساعدة مرضى السكري على ضبط مستويات الغلوكوز في الدم، الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر المضاعفات المرتبطة بالمرض.
أخبار أخرى
صورتانرحلة خسارة الوزن لا تتطلب أنظمة قاسية أو نوادي رياضية، بل تبدأ من معادلة "80% تغذية و20% تمارين".
من الأفضل دائماً الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية لتحقيق نتائج جيدة. تؤدي زيادة النشاط البدني أثناء رحلة إنقاص الوزن إلى رفع معدل السعرات الحرارية التي يستهلكها جسمكِ .
تفاصيل صغيرة قد تعيق رحلة خسارة الوزن.. تعرفي إلى أبرز أخطاء حساب السعرات الحرارية وكيفية تفاديها بطرق ذكية ومستدامة
عند حساب السعرات الحرارية، ابدئي بتحديد احتياجاتكِ اليومية من الطاقة؛ فهذا الرقم يمثل مقدار السعرات الحرارية التي ينبغي عليكِ تناولها يومياً.