تشعرون بالجوع رغم اتباع الرجيم؟ إليكم 5 وجبات خفيفة تساعدكم على الشبع
مقتطف من موقع الوكيل الإخباري
لا يتطلب إنقاص الوزن الحرمان من الطعام بين الوجبات، إذ يمكن لاختيار وجبات خفيفة غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية أن يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الحلويات والأطعمة عالية السعرات الحرارية، بحسب تقرير نشره موقع "Health".
أخبار أخرى
3 مشروبات مسائية قد تساعد على الاسترخاء وتدعم صحة القلب
قد يساعد تناول بعض المشروبات مساءً على الاسترخاء وتحسين النوم، وربما دعم بعض مؤشرات صحة القلب، لكن الأدلة العلمية تختلف من مشروب إلى آخر، ولا يُعد أي منها علاجًا لأمراض القلب، بحسب تقرير نشره موقع "Verywell Health".
الاستحمام بالماء البارد يرتبط بانخفاض أيام المرض والغياب عن العمل
كشفت دراسة علمية عن فوائد محتملة للاستحمام بالماء البارد، تشمل انخفاض أيام المرض والغياب عن العمل، إلى جانب تحسن محدود في الصحة النفسية.
حكة الجلد المستمرة قد تكشف الإصابة بأمراض خفية
قد تكون الحكة الجلدية المتكررة، خصوصاً عند ظهورها دون طفح جلدي أو سبب واضح، مؤشراً على اضطرابات صحية تتجاوز مشكلات الجلد.