نُشر
سواء من الأطعمة المخمّرة أو المكملات الغذائية، اكتشفي فوائد هذه الكائنات الدقيقة ومتى تحتاجين لإضافتها إلى نظامكِ الغذائي.
مقتطف من مجلة سيدتي
البروبيوتيك ليست ضرورة يومية للجميع، ولا يعني تناولها بالضرورة الحصول على صحة هضمية أفضل. الأهم هو الحفاظ على تنوع البكتيريا النافعة من خلال نظام غذائي متوازن.
أخبار أخرى
طبقٌ يجمع بين النكهة الشهية والفائدة الفائقة..استمتعي بمذاق السردين بالطحينة الغني بالأوميغا 3 والكالسيوم، لتعزيز صحة عظامكِ ومدّ جسمكِ بالطاقة.
يجمع طبق السردين بالطحينة بين مكوّنين غذائيين غنيين بالعناصر المهمة لصحة العظام، ما يجعله خياراً صحياً ولذيذاً يمكن إدراجه ضمن النظام الغذائي.
للنوم العميق والاسترخاء.. اكتشفي فوائد عصير الكرز الطبيعي قبل النوم وطريقة تحضيره بخطوات منزلية بسيطة
إذا كان هدفكِ التعافي من التمرين وتقليل ألم العضلات، فتناول عصير الكرز بعد التمرين خيار مناسب، لكن فوائده لا تعتمد على توقيت تناوله وحده، بل على الانتظام والكمية المناسبة.
صحة
قد يرتبط تساقط الشعر بنقص بعض العناصر الغذائية، ومنها الحديد، ما يجعل الاهتمام بالتغذية جزءاً مهماً من العناية بصحته. اكتشفي طريقة تحضير سلطة غنية بالحديد ومكونات مغذية، لتضيفيها بسهولة إلى نظامكِ الغذائي.
يُعد الحديد عنصراً بالغ الأهمية فهو يمنح جسمكِ الطاقة اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء ومكافحة فقر الدم. ولا يقتصر دور هذا المعدن الحيوي على كونه مجرد عنصر غذائي.