نُشر
بعد تغيير الساعة.. كيف تستفيد من شمس الشتاء لتعزيز فيتامين د؟
مقتطف من اليوم السابع
مع بدء العمل بالتوقيت الشتوي وقصر ساعات النهار، يواجه كثيرون تغيرات في نمط حياتهم اليومية، نتيجة غروب الشمس مبكرًا وتراجع فترات التعرض للضوء الطبيعي.
أخبار أخرى
«كسبت ساعة نوم».. كيف يؤثر التوقيت الشتوي على ساعتك البيولوجية؟
لمساعدة الجسم على التكيف مع تغيير الساعة ينصح الخبراء بالالتزام بجدول نوم منتظم وتأخير موعد النوم بضع دقائق تدريجي ا كل ليلة بما يساعد على التكيف مع فارق الساعة الزمنية - الوطن
تغطية من ٣ مصادر
التوقيت الشتوي وترشيد الكهرباء.. كيف تستفيد مصر من تغيير الساعة؟
كشف الدكتور أحمد الشناوي، خبير الطاقة الكهربائية، تأثير اختلاف أنماط الاستهلاك بين فصلي الصيف والشتاء على الأحمال الكهربائية، موضحًا أن معدلات استهلاك…
صحة
5 عناصر غذائية مهمة للحفاظ على صحة الغدة الدرقية
تؤدي الغدة الدرقية دورًا مهمًا في تنظيم عملية الأيض ومستويات الطاقة ودرجة حرارة الجسم، وقد يؤدي اضطراب وظائفها، خاصة في حالات قصور الغدة الدرقية، إلى أعراض تشمل التعب وتغير الوزن.