الأكثر تداولاً
#التغذيه
الإدامامي.. خيار غني بالبروتين والألياف ضمن غذاء متوازن
يمثل فول الصويا الأخضر، المعروف بالإدامامي، خيارًا لوجبة خفيفة تجمع البروتين النباتي والألياف والدهون غير المشبعة.وتكمن فائدته المحتملة في إدراجه...
٦ صورصحة
النوم الجيد، والإفطار المنتظم، وممارسة الرياضة.. عادات يومية بسيطة قد تساعدك على تعزيز المرونة النفسية والتعامل بشكل أفضل مع الضغوط، وفقًا لدراسة أمريكية شملت نحو 400 طالب جامعي.
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة بينغهامتون الأمريكية أن مجموعة من العادات اليومية البسيطة قد ترتبط بتحسين المرونة النفسية وتعزيز قدرة الأشخاص على التكيف مع الضغوط والتحديات، وفي مقدمتها الحصول على نوم كافٍ، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحرص على تناول وجبة الإفطار. وأوضحت الدراسة، التي شملت نحو 400 طالب جامعي، أن الانتظام في تناول الإفطار، والنوم…
٥ صورصحة
دراسة تحذر من تناول الطعام ليلًا، بعد رصد ارتباطه بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض الكبد بنسبة تصل إلى 30%، دون إثبات علاقة سببية مباشرة.
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن ارتباط تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل بارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض الكبد، في نتائج تسلط الضوء على أهمية توقيت الوجبات، إلى جانب نوعية الطعام وكميته، في الحفاظ على صحة الكبد. وبحسب الدراسة التي تناولتها صحيفة «الشرق الأوسط»، حلل الباحثون بيانات ما يقرب من 200 ألف شخص بالغ في…
