أسرار شرب الحليب قبل النوم وتأثيره الصحي

مقتطف من اخبار اليوم - المسائي

يُعد تناول الحليب قبل النوم عادة صحية قد تُساهم في تحسين جودة النوم ومساعدتك على النوم بشكل أسرع وأعمق تشير الدراسات إلى أن منتجات الألبان تحتوي على الميلاتونين والببتيدات النشطة بيولوجيًا التي تعزز الاسترخاء وتحد من القلق يعمل هرمون الميلاتونين الطبيعي على تنظيم دورة النوم…