نُشر
تتناوله لمساعدتك على النوم.. مكمل شائع يرتبط بمخاطر قلبية محتملة
مقتطف من العربية صحة
يُستخدم الميلاتونين على نطاق واسع للمساعدة على النوم، ويعتقد كثيرون أنه خيار آمن لأنه يحاكي هرمونًا ينتجه الجسم طبيعيًا لتنظيم الساعة…
أخبار أخرى
صحة
عادات صباحية قد ترفع ضغط الدم دون أن تنتبه.. كيف تتجنبها؟
يصيب ارتفاع ضغط الدم نحو نصف البالغين في الولايات المتحدة، ويزيد إهماله خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة، أبرزها النوبات القلبية والسكتات الدماغية.وبينما…
٣ صور
أسرار شرب الحليب قبل النوم وتأثيره الصحي
يُعد تناول الحليب قبل النوم عادة صحية قد تُساهم في تحسين جودة النوم ومساعدتك على النوم بشكل أسرع وأعمق تشير الدراسات إلى أن منتجات الألبان تحتوي على الميلاتونين والببتيدات النشطة بيولوجيًا التي تعزز الاسترخاء وتحد من القلق يعمل هرمون الميلاتونين الطبيعي على تنظيم دورة النوم…
تغطية من ٥ مصادرصحة
هل تريد نومًا أعمق؟.. عنصر غذائي شائع قد يساعدك
لا يقتصر تأثير الطعام على تزويد الجسم بالطاقة، بل يمتد إلى النوم وجودته خلال الليل. فقد وجدت دراسة حديثة نُشرت في دورية "Nature Health" أن ارتفاع…