نُشر
لا تحتاج إلى 10 آلاف خطوة يوميًا.. كيف تحقق أكبر فائدة من المشي؟
مقتطف من العربية صحة
تنطوي رياضة المشي على فوائد عديدة لصحة الجسم بما في ذلك حرق السعرات الحرارية ودعم صحة القلب والعظام والنوم. لكن عدد السعرات التي يحرقها الجسم يختلف من…
أخبار أخرى
صحة
راقب خطواتك.. دراسة تكشف علاقة لافتة بين سرعة المشي وخطر الوفاة
قد لا تكون سرعة المشي مجرد انعكاس للياقة البدنية، بل قد تحمل مؤشرات عن الصحة العامة مع التقدم في العمر. فقد وجدت دراسة بريطانية أن سرعة المشي في…
صحة
قبل أن تنام.. 5 خطوات مسائية قد تساعدك على تحسين مستويات الكوليسترول
لا تقتصر العادات التي تدعم صحة القلب على ما تتناوله خلال النهار، بل تمتد إلى الساعات التي تلي العشاء أيضًا. فقد يساعد المشي القصير، وتجنب الوجبات…
صحة
عادة بسيطة بعد الطعام.. قد تكون مفتاح التخلص من الانتفاخ والغازات
قد تكون 10 دقائق من المشي الهادئ بعد تناول الطعام كافية لتخفيف بعض مشكلات الجهاز الهضمي، خصوصًا الانتفاخ والغازات والشعور بالثقل، وفقًا لطبيب متخصص.