نُشر
ماذا تفعل الرياضة بدماغك؟.. 3 فوائد تتجاوز تحسين اللياقة البدنية
مقتطف من العربية صحة
لا تقتصر فوائد ممارسة الرياضة بانتظام على تقوية العضلات وتحسين صحة القلب، بل تمتد إلى الدماغ أيضاً، إذ تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر…
أخبار أخرى
صحة
الساعات فوق الجينية تكشف أسرار الشيخوخة.. فهل يمكن إبطاء عقارب العمر؟
أظهرت النتائج أهمية اتباع أنظمة غذائية صحية، مثل حمية البحر المتوسط والأنظمة منخفضة الكربوهيدرات أو الدهون، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام
رياضة
خطوات تساعدنا على استعادة التوازن والسيطرة مريم النويمي
نستيقظ أحيانًا وكأن يومنا بدأ قبل أن نفتح أعيننا، مهام تنتظرنا، مواعيد نخشى فواتها، مسؤوليات أسرية، ورسائل وأخبار لا تنتهي، نحاول أن نلحق بكل شيء، ونؤجل راحتنا إلى وقتٍ لا يأتي مع دوامة...
صحة
هل يزيد مشروبك المسائي قلقك؟.. خيارات قد تساعدك على الاسترخاء
قد لا يكون القلق مرتبطاً بالأحداث اليومية وحدها، فبعض العادات الغذائية وما نشربه خلال المساء يمكن أن يؤثر في استجابة الجسم للتوتر وجودة النوم. وبالنسبة…