نُشر
تمرين بسيط قد يساعد في خفض ضغط الدم.. تمارين الجلوس على الحائط أبرزها
مقتطف من اليوم السابع
قد لا يتطلب دعم صحة القلب ممارسة تمارين شاقة أو استخدام أجهزة رياضية متطورة، إذ يمكن لبعض التمارين البسيطة التي تعتمد على تثبيت الجسم في وضع معين أن تساعد في تحسين ضغط…
أخبار أخرى
صحة
صعود السلم في 60 ثانية.. اختبار سريع يكشف كفاءة قلبك
قد يمنحك صعود الدرج لمدة 60 ثانية فكرة سريعة عن مستوى لياقتك البدنية وقدرة جسمك على التعامل مع المجهود، لكنه لا يكشف وحده عن الحالة الكاملة لصحة…
صحة
ليس الشاي الأخضر فقط.. 5 مشروبات غنية بمضادات الأكسدة تدعم صحتك
يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية المتعددة، بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، خاصة مركبات الكاتيكين، وعلى رأسها إيبيجالوكاتشين جالات (EGCG)..
صحة
تحمي الشرايين وتضبط ضغط دمك.. 5 مصادر للبروتين النباتى احرص على تناولها
لا تقتصر فوائد البروتين على بناء العضلات والحفاظ على قوتها، بل يمكن أن يكون اختيار مصادره جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الداعم لصحة القلب والأوعية الدموية..