نُشر
تنام أقل من 7 ساعات؟.. ما يحدث لضغط دمك قد يفاجئك
مقتطف من العربية صحة
يعد الحرص على الحصول على نوم جيد أمراً هاماً لاستعادة النشاط والتركيز، إذ يساعد في منح القلب والأوعية الدموية فرصة للتعافي من ضغوط اليوم. فعندما…
أخبار أخرى
صحة
7 وجبات إفطار قد تساعد على ضبط ضغط الدم.. ماذا تختار صباحاً؟
لا يقتصر تأثير الإفطار على منح الجسم الطاقة لبدء اليوم، بل يمكن أن يكون فرصة لاختيار أطعمة تدعم صحة القلب وضغط الدم. فالشوفان والزبادي والفواكه…
صحة
قد لا يكون التوتر وحده وراء صعوبة النوم، فبعض العادات اليومية قبل الذهاب إلى السرير قد تزيد الأرق وتحرمكِ من الراحة. اكتشفي ما يُفضّل تجنّبه لتهيئة جسمكِ لنوم هادئ وتحسين جودته.
إذا كنتِ تشعرين بالتوتر عند وقت النوم، يمكنكِ تدوين ما يقلقكِ في مفكرة؛ كي لا تضطرين للتفكير فيه أثناء نومكِ، على أن تتعاملي معه في اليوم التالي. كما ينصح الاطباء بتجربة التنفس العميق.
تغطية من ٣ مصادرصحة
هل يخفض عصير الطماطم ضغط الدم؟.. دراسة تكشف ما يحدث عند تناوله يوميًا
قد لا يقتصر دور عصير الطماطم على تزويد الجسم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، إذ تشير أبحاث إلى أن تناوله بانتظام قد يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم لدى…